О себе

Практикую йогу 8 лет. С 2009 года преподаю.

Обучалась на инструкторских курсах Международной федерации йоги Патанджали у мастера Джитендра  Дас ( сертификат № 504 - 2008 год  )и инструкторских курсах Международной федерации йоги КПП  «Корректного подхода к позвоночник» у  Анатолия Пахомова (сертификат № 1108 - 2011 год). Посещала семинары различных инструкторов йоги (А. Верба, Д. Серебровский и др.)

Люди начинают заниматься йогой по разным причинам – уравновесить эмоциональное состояние, похудеть, улучшить физическую форму…  во всем этом йога помогает, но и дает человеку нечто большее, то, что меняет самого человека и его жизнь.  Йога помогает человеку быть более осознанным и свободным, помогает не боятся видеть себя таким каким он есть.

Я провожу групповые и индивидуальные занятия. Мне очень приятно смотреть как меняются лица людей после практики. Они становятся спокойнее и добрее. В практике йоги важна не красивая физическая форма любой ценой,  гораздо важнее внутренний настрой практикующего – состояние йоги внутри. Это когда все внимание переключается на внутренние ощущения, когда после асан практикующий чувствует и осознает все воздействие этой позы.  Йога – это не соревнование в гибкости и выносливости. Йога – это свидание с собой, со своим телом. Как часто в течение дня вы слушаете свое дыхание или сердцебиение? Обращаете внимание на работу мышц или внутренних органов? Наверное, только тогда, когда что-то болит…   Йога учит бережному отношению и любви  к своему телу, к принятию тела и его возможностей такими, какими они есть. Практика йоги укрепляет физическое тело и психику, помогает сохранять здоровье и позитивное восприятие жизни.

Занятия йоги, которые я веду, начинаются с настройки на занятия и пранаямы (дыхательные упражнения), затем асаны (физические упражнения) в конце занятия шавасана (расслабление). З Групповое занятие длится 1 час 15 минут.

В практике йоги я руководствуюсь основными принципами  направления корректного подхода к позвоночнику в йоге. На занятиях нет скруток и сложных опасных асан.