О себе
Практикую йогу 8 лет. С 2009 года преподаю.
Обучалась на инструкторских курсах Международной федерации йоги Патанджали у мастера Джитендра Дас ( сертификат № 504 - 2008 год )и инструкторских курсах Международной федерации йоги КПП «Корректного подхода к позвоночник» у Анатолия Пахомова (сертификат № 1108 - 2011 год). Посещала семинары различных инструкторов йоги (А. Верба, Д. Серебровский и др.)
Люди начинают заниматься йогой по разным причинам – уравновесить эмоциональное состояние, похудеть, улучшить физическую форму… во всем этом йога помогает, но и дает человеку нечто большее, то, что меняет самого человека и его жизнь. Йога помогает человеку быть более осознанным и свободным, помогает не боятся видеть себя таким каким он есть.
Я провожу групповые и индивидуальные занятия. Мне очень приятно смотреть как меняются лица людей после практики. Они становятся спокойнее и добрее. В практике йоги важна не красивая физическая форма любой ценой, гораздо важнее внутренний настрой практикующего – состояние йоги внутри. Это когда все внимание переключается на внутренние ощущения, когда после асан практикующий чувствует и осознает все воздействие этой позы. Йога – это не соревнование в гибкости и выносливости. Йога – это свидание с собой, со своим телом. Как часто в течение дня вы слушаете свое дыхание или сердцебиение? Обращаете внимание на работу мышц или внутренних органов? Наверное, только тогда, когда что-то болит… Йога учит бережному отношению и любви к своему телу, к принятию тела и его возможностей такими, какими они есть. Практика йоги укрепляет физическое тело и психику, помогает сохранять здоровье и позитивное восприятие жизни.
Занятия йоги, которые я веду, начинаются с настройки на занятия и пранаямы (дыхательные упражнения), затем асаны (физические упражнения) в конце занятия шавасана (расслабление). З Групповое занятие длится 1 час 15 минут.